Diabesidade: entenda as causas, os transtornos e como tratar

                                                                                   

“A diabesidade é um problema silencioso que um diabetes tipo 2 e a obesidade, impactando gravemente a saúde”, alerta Dr. Ricardo Souza, endocrinologista.

O que é Diabesidade?

A diabesidade é uma combinação do diabetes tipo 2 com a obesidade, duas condições que se retroalimentam e agravam a saúde metabólica. O excesso de peso aumenta a resistência à insulina, dificultando o controle da glicose no sangue e levando ao desenvolvimento do diabetes.

Causas Principais

• Má alimentação: Consumo excessivo de alimentos ultraprocessados ​​e ricos em açúcares.
• Sedentarismo: Falta de atividade física regular.
• Genética: Histórico familiar de diabetes e obesidade.
• Estresse crônico: Aumenta a produção de cortisol, que influencia na resistência à insulina.
• Privação de sono: Afeta o metabolismo e o controle do apetite.
• Uso excessivo de álcool e tabaco: Contribui para o aumento da inflamação no organismo.

Transtornos Relacionados

A diabesidade está associada a uma série de problemas de saúde que afetam tanto o corpo quanto a mente:

• Doenças cardiovasculares: Hipertensão, infarto e derrame.
• Complicações renais: Insuficiência renal e nefropatia diabética.
• Problemas articulares: Desgaste nas articulações devido ao excesso de peso.
• Saúde mental: Depressão, ansiedade e baixa autoestima.
• Retinopatia diabética: Perda gradual da visão.
• Neuropatia diabética: Danos nos nervos periféricos.

                                                                        

Como Tratar e Prevenir a Diabesidade

1. Alimentação Balanceada

Opte por uma dieta rica em fibras, proteínas magras, frutas, vegetais e grãos integrais. Reduza o consumo de açúcares e carboidratos orgânicos.

2. Atividade Física Regular

Práticas como caminhada, musculação e yoga ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e à queima térmica.

3. Controle do Estresse

Meditação, respiração profunda e técnicas de mindfulness auxiliam na regulação hormonal.

4. Sono de Qualidade

Dormir entre 7 a 9 horas por noite regula o metabolismo e melhora o controle do apetite.

5. Acompanhamento Médico

Consultas regulares com endocrinologista, nutricionista e psicólogo são fundamentais para o controle da diabesidade.

Outras Estratégias Eficazes

• Hidratação adequada: Beber água regularmente.
• Evite o consumo excessivo de álcool e tabaco.
• Uso de medicação sob orientação médica: Como a metformina para controle glicêmico.

Conclusão

A diabesidade é uma condição complexa, mas controlável com mudanças no estilo de vida e no suporte profissional. Pequenos passos diários, como uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios, podem transformar sua saúde e prevenir complicações futuras.

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